夏の冷えに注意！！

こんにちは！マルティーヌ　沖田です(^^)

近畿地方も梅雨明けしましたね！本格的な夏の到来です！
すでに夏バテしてしまいそうなぐらいの猛暑ですが、、(+_+)

皆様体調管理にはくれぐれもお気をつけ下さいませ。

暑くなってくるとついつい冷たい飲み物・食べ物を口にする機会が増えますが、、
とりすぎてしまいますと、身体の不調に繋がってきますので注意が必要です！

今日は夏の冷えに関するお話しです★

女性は男性に比べると筋肉量が少ない為、寒い環境に対応するための熱を作り出しにくいので
冷えが起こりやすいと言われています。

半袖や薄着で過ごす事が多くなるこの時期に、職場などで空調の効き過ぎにより
冷えが起こりやすくなりますし、
冷たい飲食物を摂取する事により、胃腸が冷えて消化機能が低下し冷えに繋がりやすくなります。

お出掛けの際には、羽織物を持ち歩いてみたり
お食事の最初に温かい飲み物、汁物をとるようにし、
胃腸を温めてあげる事もおすすめです★

また一日の終わりにはシャワーで済ましがちなお風呂も、
ぬるめのお湯で身体を芯から温めてあげて下さいね(^^)/
自律神経も整い、よい睡眠へと繋がっていきます◎

日々の少しの心掛けを積み重ねて、
この猛暑を乗り切っていきましょう！！

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